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Se préparer à L'Ecotrail

  

PROGRAMME

COACHING

ECOTRAIL GENEVE

  


 A PARTIR DU SAMEDI 3 MARS AU PARC DES EVAUX à ONEX 09H00

 OU LE MERCREDI 7 MARS AU STADE DU BOUT DU MONDE GENEVE 18H30

• 15 séances encadrées avec un coach (1 par semaine + 2 sorties longues) avec :

- Test VMA sur piste pour déterminer votre groupe de niveau.

- Séances qualitatives afin d’améliorer les aspects spécifiques au Trail Running (position du corps, foulée, montées, descentes.....)

- Exercices de renforcement musculaire, prévention des blessures

• Programme envoyé par mail chaque semaine au participant en fonction de l’objectif distance (2 à 3 séances en + suivant l’objectif)

• 1 séance théorique sur la course (étude du parcours, matériel, conseils, astuces, nutrition...) et conseils personnalisés

• Séances de reconnaissance avant la course (sur les portions du parcours les + sensibles et lors des sorties longues)

• Accès espace coureur le jour de la course

 215 CHF POUR 14 SEMAINES DE COURS (Dossard de la course offert)

• Infos et Inscriptions à info@genevatrail.ch ou au +4178 611 50 12

OFFRE SPECIALE : Bilan musculaire de 30 minutes Gratuit réalisé par un masseur sportif pour les 30 premiers inscrits

• Si vous êtes déjà inscrit nous déduirons le prix de votre dossard du montant ci-dessus.